Course à pied : application ou montre, que choisir
Table des matières:
- 1. interface
- Top 10 des applications gratuites pour Android qui vous aideront à perdre ces kilos en trop
- 2. Connectez vos courses
- 3. Défis, guides, clubs
- 6 meilleurs accessoires de smartphone pour les coureurs
- 4. Plans de tarification
- Fonce
La course à pied est l’un des meilleurs exercices cardio pour la santé de votre cœur et de votre corps. Il y a à peine une décennie, il y avait un nombre limité d'applications et de services pour suivre vos courses. L'industrie du fitness a connu une prolifération ces dernières années avec un certain nombre d'applications qui se disputent votre attention. Deux applications de course notables sont Strava et Nike Run Club.
Strava est livré avec des itinéraires que d'autres ont créés à l'aide de l'application et partagés avec la communauté. Vous pouvez également créer des itinéraires personnalisés. Suivez vos amis en courant et découvrez de nouvelles pistes.
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Nike Run Club fait appel à des experts qui ont créé des parcours guidés pour vous. Apprenez à commencer à courir, à poursuivre sur votre lancée et à ne pas rompre la série et à devenir un coureur de marathon.
Télécharger Nike Run Club
Commençons.
1. interface
Strava et Nike Run Club ont tous deux été bien conçus avec une interface propre et fonctionnelle. Ils sont faciles à utiliser et vous pouvez commencer votre course immédiatement. Strava concerne davantage la communauté et tous les membres de vos contacts et Facebook qui utilisent l'application pour enregistrer leur parcours. C'est pourquoi la première chose que vous voyez est le flux (cela peut être modifié dans l'écran Paramètres pour enregistrer). Faites défiler un peu et vous verrez les courses récentes de vos amis.
Tapez sur l'icône '+' pour enregistrer votre parcours ou ajouter un parcours manuellement si vous avez oublié de frapper le bouton de démarrage plus tôt. Vous pouvez également télécharger des photos ou créer un post ici. Vous pouvez suivre plus de 25 activités avec Strava. La plupart des gens l'utilisent pour la course et les balades à vélo.
Nike Run Club est plus concentré. En plus de la course, vous pouvez également suivre la marche et le jogging avec elle. Ouvrez l'application et vous verrez immédiatement une carte avec le bouton Démarrer. Frappez-le et commencez.
Les deux applications ont d'autres options cachées dans la barre latérale.
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2. Connectez vos courses
Dans Strava, appuyez simplement sur l'icône '+' et sélectionnez Enregistrer l'activité, puis choisissez votre parcours en appuyant sur l'icône de la chaussure. Une fois que vous êtes prêt, appuyez sur Démarrer.
Pendant la course, vous verrez votre allure moyenne, le temps et la distance parcourue.
Vous pouvez maintenant ajouter une photo, nommer votre parcours et définir la confidentialité en fonction de vos besoins.
Les segments sont une fonctionnalité intéressante. Si vous prenez le même itinéraire, il vous dira si vous vous en tirez mieux cette fois-ci par rapport à votre dernière course. Nike Run Club passe à côté de ça. Parce que Strava a un élément social, vous pouvez visualiser les pistes de vos amis et découvrir de nouveaux sentiers facilement. Vous pouvez également leur envoyer un message ou les motiver en appuyant sur le bouton Kudos. Donnez-lui simplement les autorisations nécessaires pour accéder à vos contacts et à votre compte Facebook.
Nike Run Club fonctionne uniquement avec vos contacts et ne s'intègre pas avec Facebook. Contrairement à Strava, vous devrez envoyer une demande avant de pouvoir afficher son activité.
Vous pouvez choisir comment vous voulez courir ici, ce qui est intéressant et amusant. Choisissez une distance comme cible ou temps. Si vous pratiquez des HIIT, sélectionnez Vitesse pour marquer des intervalles pendant votre course. L'option de base vous permettra simplement de continuer votre parcours. Vous pouvez également ajouter votre chaussure de running Nike (ou une autre marque de chaussures de sport) si vous le souhaitez. Le Nike Run Club vous informera alors de la fin de votre chaussure et il est temps d’en acheter de nouvelles.
Une fois que vous avez commencé, en fonction de votre sélection, vous verrez des statistiques similaires à celles de Strava.
Contrairement à Strava, je peux ajouter des morceaux de musique à mon activité. Cependant, aucune des applications ne prend en charge les applications de musique en streaming. Seule la musique locale stockée dans la mémoire interne de votre téléphone.
Une fois que vous arrêtez votre course, vous pouvez ajouter une vue et ajouter des détails comme dans Strava. Strava et Nike Run Club fournissent tous deux des notifications audio sur votre allure moyenne, la distance parcourue, le temps écoulé et d’autres métriques tous les kilomètres ou plus.
Alors que les deux applications vous permettent de contrôler ce que vous entendez en arrière-plan, Nike Run Club offre davantage de contrôle. Vous pouvez choisir votre voix de genre, les métriques pour lesquelles vous souhaitez être averti, leur fréquence et, enfin, entendre les applaudissements de vos amis, ce qui est vraiment cool. Vous pouvez désactiver les commentaires audio dans les deux cas, mais je les trouve informatifs et motivants.
3. Défis, guides, clubs
Strava et Nike Run Club ont tous deux une section Défis où vous pouvez participer à différents défis hebdomadaires / mensuels. En fonction de votre endurance et de la durée de votre course, ces défis commencent à partir de 5 km et vont jusqu'aux marathons.
Vous pouvez voir les dates et le nombre de participants ici. Étant donné que toutes les applications en cours d’exécution sont lues par gamification, vous débloquerez des récompenses / badges pour relever des défis. Une fois que vous êtes dans, vous pouvez voir le classement dans les deux applications.
Le Nike Run Club propose des clubs en fonction de votre emplacement. Vous pouvez donc en rejoindre un qui se trouve dans votre ville. Très peu de villes sont répertoriées pour le moment dans le monde. Toutefois, s’il existe un club dans votre ville, vous pouvez participer aux courses organisées par le CNRC dans les limites de la ville et rencontrer des personnes partageant les mêmes idées.
Strava fait de même et a des clubs en fonction de votre région. Cependant, les chances de trouver un club dans votre région à Strava sont meilleures que dans le Nike Run Club. La communauté est très active.
Le Nike Run Club propose des fonctions Guided Runs et My Coach également disponibles à Strava. Les courses guidées s'adressent aux débutants et aux utilisateurs avancés. Que vous souhaitiez courir votre premier 5K ou vous préparer au marathon, le Nike Run Club propose des sessions de formation conçues pour vous par des experts.
Il y a quelques questions importantes répondu ici. Comment construire de l'endurance? Comment contrôler respirer? Comment rester motivé? Vous trouverez des réponses à ces questions dans 3 plans fournis avec My Coach. Encore une fois, Strava propose des plans similaires dans le cadre du Sommet.
Chaque plan est personnalisable. Vous pouvez ainsi définir la distance, le jour de la course ou la date de l'objectif, le nombre de courses par semaine et plus. Cela vous aide à préparer un événement à votre rythme.
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4. Plans de tarification
Nike Run Club est totalement gratuit. Nike fait moolah en vendant des chaussures, et ils sont meurtriers. C'est comme l'a dit Steve Jobs lors d'une réunion interne: Nike honore les athlètes. Cette application en est un témoignage.
Strava propose une formation, mais il est toujours en version bêta, comme indiqué dans la liste des applications. Le plan pro à 5 $ / mois, appelé Summit, offrira un suivi et un partage en temps réel, des programmes de formation, des rapports supplémentaires avec des informations, de nouvelles pistes, ainsi que des objectifs et leur suivi.
Strava s'intègre également à de nombreux moniteurs de fréquence cardiaque et trackers GPS et la liste est plutôt longue. Par rapport à cela, Nike Run Club ne prend en charge que Nike Training Club, une application axée sur le travail à domicile.
Fonce
Voici le bas bas. Si vous êtes débutant et que vous ne savez pas par où commencer, comment développer votre endurance, et avez besoin d'un coach ou de conseils, choisissez le Nike Run Club. Il est gratuit, présente un superbe design et comprend tout ce dont vous avez besoin pour commencer.
Si vous êtes un athlète ou un utilisateur expérimenté ayant besoin d'une communauté active, des rapports avancés avec des segments permettant de comparer chaque course, de suivre plusieurs activités (triathlons) et de payer des fonctionnalités supplémentaires, procurez-vous Strava.
Ensuite: possédez-vous une Apple Watch? Voici comment le configurer pour une course.
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