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La noix de santé augmentée
Une volonté de fer et une adhésion à un gymnase pourraient fonctionner pour certaines personnes qui essaient de rester en forme, mais le reste d'entre nous pourrait avoir besoin d'un peu d'aide supplémentaire. Pour atteindre et maintenir ce style de vie sain, n'hésitez pas à vous appuyer sur certains de ces outils gratuits.
Si vous cherchez à couper un peu de graisse Perdre ça peut aider. Commencez par définir des objectifs de perte de poids, puis utilisez le site Web ou les applications mobiles (Android et iOS) pour enregistrer votre apport alimentaire. Perdre Il garde la trace de tous les détails nutritionnels, et vous donne un budget calorique quotidien pour rester à l'intérieur. Vous pouvez également vous connecter avec des amis qui utilisent l'application pour vous motiver les uns les autres et gagner des badges qui marquent vos progrès.
Pour vous aider à manger sainement, consultez Fooducate , un site Web gratuit application pour iOS et Android qui vous oriente vers la nourriture qui est bon pour vous. Fooducate utilise un système de classement qui récompense les aliments peu transformés et denses en nutriments, et évoque des détails clés tels que la présence d 'édulcorants artificiels controversés ou de grains entiers abondants. Avec les applications mobiles, un outil de suivi de la santé vous permet de savoir dans quelle mesure vous mangez globalement.
Évidemment, une alimentation saine n'est qu'une partie de l'équation. Pour l'exercice, utilisez RunKeeper pour suivre les activités telles que la course, le vélo, la randonnée et le vélo. Les applications pour Android et iOS utilisent le GPS de votre téléphone pour mesurer votre allure et la distance parcourue, et pour estimer le nombre de calories que vous avez brûlées. Les applications fournissent également des signaux audio pendant votre entraînement et vous permettent de contrôler la lecture de musique. RunKeeper s'intègre à d'autres applications et appareils, tels que la balance Withings et la bande Fitbit, pour fournir une image détaillée de votre santé.
Même si vous ne pouvez pas sortir de chez vous, vous pouvez vous exercer à la maison avec Skimble Workout Trainer pour Android et iOS. Ces applications gratuites incluent des photos et des vidéos pour toutes sortes de routines d'exercices que vous pouvez faire à la maison - des pompes et des squats au yoga - avec de l'audio qui vous aidera tout au long du parcours. Vous pouvez également créer vos propres routines d'entraînement, les partager avec vos amis et trouver les entraînements recommandés par la communauté. Lorsque vous avez terminé votre entraînement, connectez-vous au site Web Skimble.com pour voir comment vous l'avez fait.
Après tout cet exercice, vous voudrez vous assurer que vous vous rechargez correctement. Une application Android gratuite appelée SleepBot peut prêter une main de diagnostic. Il suffit de placer votre smartphone à côté de votre oreiller, et l'application suivra vos mouvements et les sons de la nuit pour déterminer combien de temps vous avez dormi. (Sur une note légèrement effrayante, l'application peut même enregistrer de l'audio afin que vous puissiez lire vos ronflements et parler en dormant.) Quand il est temps pour vous de vous réveiller, SleepBot essaie d'attendre jusqu'à ce que vous soyez dans une phase de sommeil léger votre cycle de sommeil avant de faire retentir l'alarme
Prochain: Les six meilleurs outils gratuits pour le gourmet geek.
La Maison-Blanche a soulevé cette semaine des préoccupations en matière de protection de la vie privée parmi ceux qui s'opposent aux efforts visant à adopter une loi sur la réforme de la santé. Dans un article de blog plus tôt cette semaine, la Maison Blanche a demandé à ses partisans de rapporter des informations "lacunaires" qu'ils recevaient concernant le débat sur la réforme des soins de santé en envoyant des courriels à [email protected].
La Maison Blanche dit qu'elle recueille l'aide rester conscient de la propagande et de la désinformation propagées par les opposants afin qu'ils puissent répondre aux préoccupations et clarifier la vérité concernant la législation proposée. Certains ont soulevé l'alarme "Big Brother" et prétendent que ces tactiques par la Maison Blanche sont une violation des droits du Premier Amendement de ceux qui propagent la désinformation.
Quicken 2013 contre Mint: le service gratuit d'Intuit est-il meilleur que son logiciel phare? des outils pour suivre et planifier vos finances. L'un est gratuit, mais certains diront que l'autre est moins coûteux.
Lorsqu'il s'agit d'utiliser votre ordinateur pour gérer votre argent, la gamme Quicken d'Intuit était à peu près le seul jeu en ville jusqu'à ce que le service cloud Mint.com le long de 2006. Mint peut faire presque tout ce que Quicken peut faire, mais c'est gratuit
Meilleur truc gratuit, édition 2013: Le banlieusard connecté
Voici les six meilleurs outils gratuits pour le banlieusard connecté.