Arrêtez de lutter avec les habitudes et maîtrisez-les avec cet outil

Lift a commencé comme une humble petite application pour iPhone permettant de suivre ce que vous faites chaque jour. C'était un excellent outil de reddition de comptes et vous pouviez voir exactement combien de jours vous avez été au gymnase le mois dernier ou avez mangé sainement.

Mais à l'époque, la portée et l'ampleur de Lift étaient vraiment limitées. Il était uniquement disponible pour iPhone et il n'y avait qu'une courte liste d'habitudes pré-approuvées parmi lesquelles choisir.

Maintenant, cependant, Lift est devenu un écosystème complet qui s'étend sur iPhone, Web et maintenant Android, et s’avère utile pour une merveilleuse communauté de personnes qui souhaitent améliorer leur vie en se tenant responsables.

Laissez-nous vérifier les différentes fonctionnalités de cet outil et comment il peut réellement aider ceux (qui sommes-nous tous?) Aux prises avec des habitudes, pour finalement les former et les maîtriser.

Les applications

Lift a récemment eu un lifting, comme toutes les autres applications mobiles. C'est allé à plat. Et il a réussi à le faire de manière non obstructive. Lift utilise le même langage de conception pour toutes ses applications. Par conséquent, peu importe si vous l'utilisez sur iPhone, Android ou sur l'application Web. Cela vous semblera familier sur chacune des plateformes. Pour commencer, cliquez sur le bouton bleu + de l'écran d'accueil. Vous serez présenté avec les habitudes et les plans populaires, à partir de là, vous pourrez rapidement rejoindre ceux que vous aimez. Vous pouvez même rechercher quelque chose de spécifique. Si vous y avez pensé, lift l’a probablement dans sa bibliothèque.

Une fois que vous avez terminé, revenez à l'écran d'accueil et toutes vos habitudes seront répertoriées. Ici, vous pouvez vérifier ceux que vous avez essayés un jour donné. L'ascenseur vous indiquera le nombre de fois que vous vous êtes connecté à l'habitude et vous pouvez également laisser un petit mot sur l'activité que vous avez faite.

Ascenseur vous montrera également une barre de progression de 21 jours à côté de chaque habitude, qui correspond généralement au temps nécessaire pour transformer une activité en habitude. Et une fois que vous aurez commencé, Lift vous enverra des notifications du type «Accessoires si vous faites l’un de vos x habitudes aujourd’hui» ou «Vous vivez une série de x jours dans une habitude» (photo ci-dessus). long chemin à vous motiver.

Plans de coaching

Ceci est la fonctionnalité hors concours de Lift. Les utilisateurs de Lift peuvent créer un plan de coaching avec des instructions détaillées, étape par étape, auxquelles les autres utilisateurs peuvent adhérer, suivre et discuter de tous les aspects de Lift. Ceux-ci sont bien entendu gratuits pour rejoindre et interagir. La fonctionnalité a été activée il y a seulement deux mois et nous voyons déjà des plans détaillés pour l'entraînement au marathon, la réussite de vos examens, la consommation de plus de légumes et de fruits, et bien plus encore.

Les plans présentés dans Lift sont extrêmement détaillés, vous ne vous sentez donc jamais perdu ou égaré. Le plan «Six semaines à la moitié du marathon», par exemple, vous fournit une liste détaillée de 42 tâches, une pour chaque jour. Si vous avez des questions, participez directement aux discussions et les membres de votre équipe vous aideront sûrement. Si l'entraînement pour un marathon semble un peu trop, vous pouvez toujours commencer le plan Ease into Running.

Lift a beaucoup de plans disponibles et vous devriez parcourir la catégorie sélectionnée pour en découvrir d’autres, mais voici une liste des plans pour débutants qui vous permettront d’améliorer votre niveau de vie.

Niveau supérieur

• 5k Formation pour les débutants
• Méditation 101
• 21 jours pour votre meilleur sommeil
• Défi Pose De Yoga
• 3 mois pour un nouveau vous!
• Pushups pour débutants
• Introduction à la séance d'entraînement de 7 minutes

Lift est encore un produit en développement, donc il y a forcément des ratés ici et là. Lors de mes tests, j'ai trouvé l'application Android un peu lente par rapport à l'expérience iPhone et Web. Et bien que vous puissiez voir combien de fois vous avez enregistré une habitude, il n’existe aucun moyen quantifiable de visualiser ces données en un coup d’œil. L'application iOS vous montre un graphique de fréquence par semaine avec chaque activité, mais il est étonnamment absent du client Web et Android.

Si vous êtes coincé dans une ornière en essayant de créer de meilleures habitudes en 2014 et que vous ne savez pas par où commencer, Lift est la meilleure solution. L'interface utilisateur épurée, associée au suivi des habitudes et aux plans de coaching, en font un essai indispensable pour tous les Lifehackers. Je l'ai utilisé pour suivre mon vélo récemment. La barre de progression qui garde une trace de votre série en cours aide beaucoup, tout comme la méthode de productivité Ne chaînez pas la chaîne de Jerry Seinfleld pour faire avancer les choses. Une fois que vous avez passé 12 jours sur votre lancée, vous ne voulez vraiment pas rompre la chaîne, ce qui vous motive à sortir de la maison et à faire quelque chose, même pour un court laps de temps.

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