Comment créer des programmes d'entraînement simples avec gain de fitness

Il est incroyablement difficile de rester en forme dans le monde occupé d'aujourd'hui. C'est plus par manque de temps qu'autre chose. Nous avons tous les outils dans le monde pour construire de bonnes habitudes. En fait, il y a tellement d'informations qu'il est facile de se laisser distraire de la mise en œuvre même des routines d'entraînement très simples.

Par exemple, la question qui me vient à l'esprit est la suivante: dois-je aller au gymnase ou dois-je m'entraîner à la maison? Quels sont les exercices que je devrais faire? Si je manque de temps au gymnase, comment puis-je compenser à la maison?

Les questions s'accumulent, n'est-ce pas? GAIN Fitness est une application Web associée à une application iPhone qui donne quelques réponses. Les deux sont libres d'utilisation et, espérons-le, délicieux pour vous aussi.

Vous pouvez consulter les entraînements même sans inscription, mais votre propre compte utilisateur vous permet de sauvegarder et de suivre vos efforts avec vos propres entraînements personnalisés. Dès que vous vous connectez, GAIN Fitness vous place sur la page où vous pouvez commencer à construire votre routine d’entraînement personnelle en donnant à l’application quelques variables sur lesquelles vous pouvez travailler.

Comme vous pouvez le voir sur la capture d'écran, vous pouvez entrer le temps que vous avez pour faire de l'exercice (j'ai une heure) dans une journée; si ça va être la maison ou la salle de gym; votre objectif de condition physique; et le type d'entraînement que vous souhaitez. De plus, en fonction des données que vous entrez ici, les options de réglage changent également. L'écran ci-dessus montre les options que j'ai définies pour travailler à domicile.

En cliquant sur le bouton bleu Build Workout, je crée mon régime personnalisé pour une santé et une forme physique optimales. Vous pouvez voir la vue d'ensemble en haut et le détail des exercices lorsque vous faites défiler la page (capture d'écran ci-dessus). Ce qu'il faut aimer dans cette application est la netteté sans faille et la clarté des informations présentées dans un flux facile à suivre.

Commençons à faire de l'exercice!

Cliquez sur la flèche bleue pour lancer le mode d'entraînement. Le mode d'entraînement est l'affichage ci-dessous qui vous guide visuellement à travers tous les exercices de votre plan. C'est un joueur que vous pouvez Pause-Stop-Play à tout moment. La progression est dans la barre de temps sous l'animation. Les alertes sonores vous emmènent à partir de chaque série de chaque exercice, vous évitant ainsi de garder un œil sur l'écran à tout moment.

Vous pouvez également mieux comprendre chaque exercice en accédant à chacun d'eux individuellement et en cliquant sur le lien Vidéo ainsi que sur le bouton Détails. Toutes les informations sont affichées avec précision. Par exemple, une petite carte thermique du corps indiquant les zones exercées ou la répartition des ensembles, des représentants et de la charge. Un survol de la souris donne une explication plus élaborée du graphique.

Les routines d'entraînement peuvent devenir routinières après un certain temps. GAIN Fitness vous permet de choisir des variations d’exercice en un clic et de mélanger toute votre routine pour maintenir l’intérêt des visiteurs. Vous pouvez enregistrer vos séances d'entraînement; imprimez-les et partagez-les également sur Facebook.

L'application gratuite pour iPhone vous permet de suivre vos exercices et constitue également votre assistant personnel numérique complet pour vos habitudes de mise en forme. L'application est gratuite, mais des exercices plus avancés sont disponibles en tant que pack d'extension à un coût.

J'ai trouvé que GAIN Fitness était l'une des solutions les plus simples pour mettre en place une routine d'entraînement simple ou un programme d'entraînement personnel. Il est simple et m'a fait sentir que je pouvais atteindre mes objectifs de fitness sans être submergé par toutes les informations promues par l'industrie du fitness.

Pour être d'accord avec moi, vous devez l'essayer. Revenez nous donner votre avis. Non, plus d'excuses pour procrastiner… essayez-le et dites-nous comment cela a fonctionné pour vous.