5 applications Android pour bloquer les médias sociaux et lutter contre la dépendance

Les médias sociaux nous connectent avec des amis, des membres de la famille et d'autres personnes ayant des intérêts communs. Une façon intelligente et non intrusive de rester au courant de ce qui se passe dans le monde et dans votre localité. Aujourd'hui, il a pris une forme totalement différente.

Il existe plus d'une poignée de plateformes de médias sociaux parmi lesquelles choisir, chacune cherchant à attirer votre attention, vous envoyant des mises à jour et des notifications constantes. Ce qui me surprend le plus, c'est à quel point nous sommes devenus dépendants de ces plateformes!

Une étude réalisée par le Pew Research Center en 2015 a révélé que 24% des Américains ne cessaient de vérifier leurs aliments en permanence. Nous approchons presque de 2020 et les choses ne font que s'aggraver. Les Australiens ont franchi une nouvelle étape: 13, 4 millions de leur population consacre jusqu'à 18 heures par jour aux médias sociaux. Je travaille en ligne pour gagner ma vie et je ne passe même pas beaucoup de temps collé à l'écran.

Bon, assez avec les statistiques. Jetons un coup d'œil aux solutions possibles qui vous aideront à contrôler cette dépendance. Après tout, c'est pourquoi tu es venu ici.

Aussi sur Tech de guidage

Comment suivre le temps passé sur les réseaux sociaux sur Android

1. AppBlock

Le premier en haut de la liste est App Block. Une fois que vous avez activé l'application et donné les autorisations nécessaires, App Blocked recherchera toute application de média social sur votre smartphone et vous proposera de la bloquer en semaine. Vous pouvez choisir d'activer ces 'profils' et de les activer ou de créer votre profil unique avec des applications sélectionnées à la main.

Choisissez les jours de la semaine où vous souhaitez être plus productif et définissez vos horaires. Vous pouvez ensuite ajouter / supprimer des applications de la liste et déterminer si vous souhaitez empêcher le lancement de l'application et / ou l'empêcher de vous envoyer des notifications toutes les 2 secondes.

Vous pouvez également dupliquer des profils pour créer un nouvel ensemble de règles pour un ensemble d'applications différent en fonction de vos préférences. Il existe un mode strict qui vous empêchera de modifier les paramètres pendant le temps de blocage de l'application en question.

Lorsque vous débloquez une application, vous pouvez afficher toutes les notifications bloquées. Pas besoin de s'inquiéter!

L'application peut être téléchargée et utilisée gratuitement, mais vient avec des publicités et des achats intégrés pour débloquer des profils illimités, supprimer des publicités et activer un nombre illimité de blocs et de notifications d'applications.

Télécharger AppBlock

2. Restez concentré

Rester concentré sur App Blocked, ou l'inverse, Stay Focused propose un ensemble similaire de fonctionnalités regroupées dans une interface utilisateur légèrement différente. Comme pour App bloquée, vous pouvez créer un profil en cliquant sur l'icône '+' et choisir les applications à ajouter à la liste.

Contrôlez votre dépendance aux médias sociaux en définissant une heure d'utilisation pour toutes les applications de ce profil par heure ou par nombre de lancements. Par exemple, si vous le définissez sur 3, vous ne pouvez lancer Facebook que 3 fois au cours de la journée ou de l'intervalle de temps que vous avez défini. Enfin, activez le profil sur la page d’accueil lorsque vous souhaitez avoir un peu de santé mentale dans votre vie.

Une fonctionnalité particulière que j'aime bien était la chronologie d'utilisation, où rester concentré créera une chronologie avec la date et l'heure pour toutes les applications que vous avez utilisées au cours de la journée. De cette façon, vous saurez quelle application vous utilisiez et pendant combien de temps à un moment donné. Cela vous aidera à comprendre le temps passé.

Vous pouvez créer un mot de passe qui empêche également la désinstallation de l'application à partir du smartphone, similaire à App Block.

Télécharger Restez concentré

3. Minuterie app off

Bien que l'interface utilisateur ne soit pas si intuitive lorsque vous la comparez aux deux applications mentionnées précédemment, App Off Timer est fourni avec certaines fonctionnalités utiles. Vous commencez par choisir les applications que vous souhaitez restreindre individuellement ou en groupes (profils).

Vous définissez ensuite une minuterie d'extinction qui n'est rien d'autre que le temps alloué pour utiliser les applications de médias sociaux. Le paramètre Durée d'attente vous empêchera d'utiliser l'application à nouveau pour ladite durée. Donc, si le temps d'attente est de 1 heure, vous ne pouvez plus utiliser Snapchat pendant 1 heure après que l'application l'ait bloqué.

Pour les parents qui veulent aider leurs enfants à lutter contre le stress et la frustration qui en résultent, vous pouvez enregistrer un message audio (sous Paramètres) leur expliquant les nouvelles règles de base, ou peut-être leur proposer des suggestions sur ce qu'ils peuvent faire pendant leur temps libre.

Vous pouvez afficher les statistiques d'utilisation des applications, mais elles ne sont pas aussi détaillées que dans les applications AppBlock et Stay Focused.

Tout comme App Block, vous pouvez ajouter un mot de passe pour empêcher tout accès non autorisé et toute désinstallation. Le minuteur d'application est gratuit mais contient des annonces.

Télécharger app off timer

Aussi sur Tech de guidage

4 meilleures façons de configurer le contrôle parental dans Android for Kids

4. Flipd

Flipd est une application de média social inhabituelle qui veut vous aider à lutter contre la dépendance aux médias sociaux. Attends quoi? Vous avez bien lu. Vous pouvez créer une nouvelle communauté ou en rejoindre une existante pour vous aider à rester concentré et à utiliser l'application. Flipd ajoute un élément de jeu afin que vous puissiez voir qui a gagné le plus de temps en utilisant Flipd dans la communauté et les classer dans l’ordre.

Il existe deux manières principales d'utiliser l'application. Sous Casual Lock, il existe différents profils comme My Day et Study avec une minuterie prédéfinie. Lorsque vous lancez un profil, un chronomètre commencera à enregistrer votre session. Chaque session comporte des pauses pour ne pas vous épuiser.

Sous Verrouillage total, vous pouvez limiter les applications en définissant des minuteries pour verrouiller l’ensemble de votre appareil. Lorsque l'appareil est complètement verrouillé, vous ne pouvez pas le déverrouiller ni désinstaller l'application, même avec un redémarrage. Le verrouillage total désactivera également les notifications.

Si vous êtes un étudiant et que vous avez un identifiant de messagerie valide, vous pouvez vous connecter à l’aide de cet identifiant pour créer / rejoindre des groupes d’étude sans distraction pour vos camarades.

Statistiques avancées sur l'utilisation des applications, possibilité d'ajouter du temps personnalisé dans les sessions et rappels à débloquer avec le forfait premium qui commence à 1, 99 USD / mois.

Télécharger Flipd

5. Votre heure

Lorsque j'ai installé Your Hour pour la première fois, l'application m'a indiqué que je dépendais de mon téléphone, mais que je n'étais ni dépendant ni obsédé.

Le chiffre des heures à droite m'a donné de nouveaux objectifs de vie. Une autre fonctionnalité intéressante est la minuterie d'horloge flottante qui, si elle est autorisée, affichera une minuterie non intrusive sur n'importe quelle application que vous utilisez actuellement. Un excellent moyen de contrôler l'utilisation des médias sociaux en temps réel.

Il existe une fonction de chronologie familière qui affiche une répartition de toutes les applications que vous avez utilisées pendant la journée et à quelles heures. Vous pouvez également accéder à des applications individuelles.

Comme vous l'avez peut-être remarqué, votre heure adopte une approche différente. Au lieu de vous forcer à prendre des mesures strictes et à verrouiller vos applications, ou même votre téléphone, vous avez la liberté de prendre une décision en toute connaissance de cause, en vous laissant le choix. Chaque application contient une minuterie qui vous rappelle combien de temps vous avez visionné des vidéos de coupe de savon sur YouTube.

Téléchargez votre heure

Tout excès est mauvais

Les médias sociaux ne sont pas nécessairement mauvais. Si vous pouvez observer une certaine retenue et l'utiliser judicieusement, cela peut parfois vous sauver la vie. Utilisez les applications ci-dessus pour apprendre la maîtrise de soi. Utilisez Facebook et Instagram mais avec parcimonie. Téléchargez des clichés sur Snapchat et discutez sur WhatsApp, mais n'oubliez pas de passer du temps à parler à des gens en personne et à participer à des activités en plein air.

Ensuite, craignez-vous que les utilisateurs des médias sociaux ne gâchent pas la fin de votre film préféré? Apprenez à combattre les spoilers en bloquant des mots clés spécifiques sur les médias sociaux.