Comment DETENDRE rapidement le DIAPHRAGME
Table des matières:
- 1. Calme - méditer, dormir, se détendre
- 2. Insight Timer - Application de méditation
- 3. Headspace - méditation
- 4. Musique de méditation - Relax, Yoga
- So..Keep Calm and Meditate
Nous vivons à une époque de tout ce qui est intelligent - smartphones, smartwatch, maisons intelligentes et voitures intelligentes. Incontestablement, ils se sont efforcés de faciliter les choses, mais ont aussi leur lot de problèmes. Avec l'évolution des gadgets intelligents, le concept de " passer du temps seul" a changé radicalement et est remplacé par l'anxiété et le stress (rappelez-vous cet e-mail d'escalade qui vous a empêché de dormir toute la nuit?).
Alors, comment pouvons-nous effacer cet esprit encombré? Mettre de côté nos gadgets intelligents n’est certes pas une solution pratique, pas plus que le choix de monter dans l’Himalaya pour méditer.
Alors, pourquoi ne pas suivre le vieil adage anglais qui veut que deux oiseaux soient tués avec une pierre et demander l’aide de nos smartphones?
Les applications ne manquent pas sur le Play Store et il en va de même pour les applications de méditation. Voici donc une liste de quatre merveilleuses applications de méditation qui aident à atteindre la paix intérieure, tout comme notre propre Maître Shifu.
Consultez notre article sur le suivi de la méditation et le casque Muse.1. Calme - méditer, dormir, se détendre
Calm propose une liste variée de sujets que vous pouvez choisir en fonction de vos préoccupations, y compris les exercices de méditation gratuits de sept jours. Et si vous faites partie de la population new age qui a du mal à s’endormir, Calm propose une collection d’histoires audio apaisantes au coucher qui vous aideront à vous endormir.
Ensuite, il y a le programme Breathe, qui est une compilation d'exercices de respiration courts associés à une musique apaisante visant à ramener l'attention perdue.
De plus, cette application contient des thèmes incroyables. Ainsi, même si vous ne faites pas de méditation, la musique à thème vous assurera de ne pas vous inquiéter.
Si vous me demandez, mon préféré est le thème de la pluie, rien n’est plus apaisant que d’écouter le bruit des gouttes de pluie.
La version payante ouvre une foule de programmes, parmi lesquels le cours guidé de 21 jours pour le bien-être général, parmi beaucoup d'autres.2. Insight Timer - Application de méditation
Insight Timer est une application qui compte 1, 1 million d'utilisateurs enregistrés et qui fait un travail incroyable en matière de méditation. Il a plus de 3000 méditations guidées et la meilleure partie est qu'il est totalement gratuit, sans contenu verrouillé.
L'application est immense, avec une tonne de contenus comme la méditation guidée, la méditation de base et l'auto-méditation.
Donc, si vous voulez prendre quelques minutes de zen, appuyez sur Timer et perdez-vous au ronronnement des cordes de guitare.
La plupart des contenus sont gratuits, cependant, vous devrez peut-être débourser quelques dollars pour certaines pistes audio de l'onglet Minuteur.
3. Headspace - méditation
Si vous êtes un débutant dans le domaine de la méditation, Headspace vous facilitera la tâche. Le cours gratuit consiste en un programme de 10 jours d'une durée de 10 minutes chacun, vous permettant de créer une habitude.
Contrairement aux autres applications, celle-ci présente quelques fonctionnalités au-delà du "cercle zen". Par exemple, l'un d'entre eux est conçu pour réduire la peur de voler tandis qu'un autre promet d'augmenter les pouvoirs de concentration.
L'inconvénient de Headspace est que la plupart des programmes géniaux sont cachés derrière le paywall. Mais alors, quel mal y a-t-il à investir dans un bon choix de vie lorsque les cours donnent des résultats.4. Musique de méditation - Relax, Yoga
Les gens disent que la musique est le stress ultime et si vous suivez ce mantra, alors vous allez adorer l'application de musique Meditation. Comme son nom l'indique, cette application propose une collection de musique de méditation.
La minuterie peut être réglée pour éteindre la musique automatiquement. L'interface utilisateur est très simple, il suffit de choisir la musique, de régler la minuterie, de s'asseoir et de se détendre.
Ahoy.. Utilisateur iOS, détendez-vous et détendez-vous avec l'aide de ces applications.So..Keep Calm and Meditate
Notre esprit est un lieu incroyable où naissent chaque jour des milliers de pensées et d'idées créatives, mais atténuées par le stress, l'anxiété et la pensée excessive. Et la méditation est l’un des nombreux moyens par lesquels nous pouvons garder un esprit en bonne santé. La meilleure chose à propos de ces applications est qu'elles peuvent être utilisées presque n'importe où, même pendant vos heures de travail ou sur le chemin du retour. Alors quand est-ce que tu commences?
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